Скільки вітаміну С в помідорах?
вітаміну С: 12,7 мг (21% денної норми); вітаміну Е: 0,5 мг (3% денної норми);
Де саме найбільше вітаміну С?
Вітамін C міститься в лимонах (~53 мг/100 г), плодах шипшини (~426 мг/100 г), солодкому перці (125-190 мг/100 г), чорній європейській смородині (~181 мг/100 г), зеленій цибулі (~13.4 мг/100 г).
Який вітамін в помідорах?
Помідори багаті на корисні вітаміни і мінерали, такі як вітаміни С, К і А, а також містять високий рівень антиоксидантів, таких як лікопін. Ці антиоксиданти захищають організм від надмірної дії шкідливих вільних радикалів, які можуть призвести до хронічних захворювань, таких як рак та хвороби серця.
Чого багато в помідорах?
Один цілий помідор середнього розміру містить лише 22 калорії, проте він багатий на вітамін C, калій, фолат, вітамін K, бета-каротин та інші поживні речовини.
Вітамін С також є в помідорах. Одна чашка томатного соку містить близько 45 мг вітаміну С, або близько 74% нашої щоденної потреби. Помідори …
Помідор містить в собі 92% води та вітаміни A, C, D, F, K, також всі вітаміни групи В. Також містить в собі кальцій, калій, залізо та магній. Задяки …
В ньому, в залежності від сорту, міститься приблизно 250-500 мг вітаміну С на 100 г. Ще одна корисна властивість овочу – здатність нормалізуват …