Чи можна на яблуках набрати вагу?
Набрати вагу можна навіть від фруктів та ягід, якщо їсти їх неправильно, Розповіла дієтолог Марина Гольдінова. Якщо вживати продукти, які здаються дієтичними, щодня та у великих кількостях, вони можуть призвести до зворотного ефекту.
Як яблуко впливає на вагу?
Яблука належать до найкорисніших для схуднення фруктів. Їх рекомендується вводити у меню правильного, дієтичного харчування. У них багато клітковини, тому вони надовго подарують людині почуття ситості, виключать варіанти зривів, якісно очищатимуть кишечник від застійних явищ..
Чому від яблук одужують?
Гормон інсулін зайвий цукор перетворює на жир. Наприклад, якщо з'їсти три яблука поспіль, два з них відкладуться в депо. Як би це смішно не звучало, але можна набрати вагу навіть від яблук», — сказала дієтолог. Також надлишок фруктів може бути небезпечним для ШКТ.
Скільки можна з'їсти яблук на день, щоб не видужати?
«Не рекомендується вживати більше 300-400 г яблук на день, і, якщо ви худнеєте, то не їжте фрукти ввечері: цукор, який міститься в них, не встигне засвоїтися і відкладеться в жири», – резюмувала дієтолог.