Чим корисна пшонка для жінок?
Пшонка багата магнієм, селеном, калієм, цинком, є джерелом вітамінів групи B та Е, рослинних білків та інших корисних мікроелементів, які допомагають зміцнити імунітет, підтримують здоров'я шкіри, волосся та нігтів, а також знижують ризик серцево-судинних захворювань..
Кому не можна пшоняну кашу з гарбузом?
Фахівці рекомендують відмовитися від вживання цієї страви людям, які страждають на захворювання печінки або підшлункової залози, пацієнтам із захворюваннями нирок, алергікам з непереносимістю вітаміну А.
Кому корисно їсти пшоняну кашу?
Пшоно – крупа, що отримується з проса. У ній багато корисних речовин, але унікальна вона вмістом проантоціанідину. Він прискорює обмін речовин, покращує роботу серця та судин. Пшоняну кашу рекомендують при всіх хворобах серця, навіть після інфарктів та інсультів.
Чим корисна гарбузова каша з пшоном?
Гарбузова каша з пшоном дуже смачна, легка і ситна страва. У гарбузі багато цукру, пектину та каротину, є вітаміни групи B, вітаміни A, C, E, K, T. Користь гарбуза також пов'язана з мінералами, якими вона багата — насамперед калієм, кальцієм, фосфором, залізом. У той же час насіння багате жирами та білками.