Навіщо потрібно з'їдати одне яблуко на день?
Яблука містять велику кількість розчинної клітковини. Вона допомагає знизити рівень «поганого» холестерину в крові та перешкоджає закупорці судин. Також у цьому фрукті багато поліфенолів, у тому числі флавоноїду епікатехіну, що знижують рівень кров'яного тиску. Крім цього, плоди також містять вітамін С та калій.
Яка користь від одного яблука на день?
якщо щодня з'їдати по одному яблучному плоду, то вдасться уникнути проблем у роботі кишечника, розвитку жовчнокам'яної хвороби та холециститу, знизити частоту респіраторних захворювань. У казках часто яблука називають молодильними. І це справді так.
Як яблуко впливає на фігуру?
Яблука відомі своїм вмістом розчинних і нерозчинних волокон, які допомагають контролювати апетит та покращують травлення. Вони також багаті на вітаміни і мінерали. Один або два яблука на день є безпечним вибором для підтримки фігури.
Скільки потрібно з'їдати яблуко на день?
Фахівець сказала, що на кількість плодів, що з'їдаються, на день впливає стан здоров'я в цілому та індивідуальні особливості організму, проте в середньому можна вживати 1–2 плоди щодня. Діабетикам і тим, у кого порушений метаболізм, краще з'їдати не більше 1 яблука у 1-й половині дня.