Що можна діабетикам на сніданок?
Сніданок: Вівсянка на воді (40 г сухої вівсянки) з додаванням декількох горіхів (наприклад, мигдаль або волоські горіхи), одне зелене яблуко, зелений чай або кава без цукру. Перекус: Нежирний йогурт без додавання цукру (200 мл), трішки свіжих ягід (чорниця або малина).
Що найбільше знижує цукор в крові?
Які продукти знижують цукор у крові?
- Овочі, які містять невелику кількість вуглеводів …
- Білкова їжа …
- Ціліснозернова їжа …
- Фрукти, які мають низький глікемічний індекс …
- Горіхи та насіння …
- Риба з великим вмістом Омега-3. …
- Чай та кава
Що можна їсти діабетикам на вечерю?
Продукти, рекомендовані при діабеті Людям із діагнозом цукровий діабет рекомендовано вживати нежирне м'ясо та рибу, яйця. Це можуть бути страви з телятини, курятини, індички, яловичини, м'яса кролика, дрібної риби. Також можна їсти страви з морепродуктів і субпродуктів.
Скільки яєць можна їсти діабетикам?
Дослідження, проведені з метою перевірки того, скільки яєць можна регулярно вживати людям, що страждають від діабету або діабету 2 типу, показують, що до 12 яєць на тиждень не мають негативного впливу на масу тіла, рівень холестерину, рівень тригліцеридів, рівень цукру в крові натще або інсулін рівні [1].
Людям із цукровим діабетом другого типу рекомендується їсти на сніданок каші із зерен грубого помелу. Як сніданок підійдуть гречка, бурий рис, …
До обіду – каші, фрукти, картопля, молочка. Найвищий глікемічний індекс у вуглеводів, тому їх можна вживати тільки до обіду, а після 17:00 вуглеводи і зовсім …
Вівсяні пластівці та цільнозернові каші для сніданку є джерелами їжі з розчинною клітковиною. Під час перетравлення розчинні волокна утворюють …