Чим зайнятися на телефоні, коли нудно?
Зміст
- Книги та подкасти
- Кросворди та судоку
- Фільми та серіали
- Ігри
- Редактор фото
- Галерея
- Завантаження
- Нотатки
Що можна зробити, щоб відволіктися від телефону?
Встановити корисні програми, які контролюють та обмежують час використання телефонуможе стати гарним кроком на шляху до звільнення від залежності.
- Фізична активність …
- Глибоке читання книг.
- Творчі заняття.
- Реальне спілкування …
- Медитація та релаксація …
- Трудова діяльність …
- Навчання та саморозвиток
Чим себе зайняти замість телефону?
Активне
- Сходити в басейн чи на ковзанку
- Прогулятися у парку та погодувати птахів
- Купити каву та сходити в улюблене місце у місті
- Зліпити щось зі снігу у дворі
- Піти на шопінг
- Покататися на сноуборді чи лижах
- Покликати друзів кататися з гірки або разом відвідати кафе
Що робити замість сидіння у телефоні?
Як перестати сидіти в телефоні та повернути контроль над часом
- Видаліть відволікаючі програми
- Збільшіть розмір пристрою
- Зробіть використання телефону незручним
- Слідкуйте за екранним часом
- Встановіть ліміти на використання програм
- Грамотно налаштуйте повідомлення
- Перед сном залишайте телефон в іншій кімнаті