Чому кето-дієта шкідлива?
Деякі експерти вважають, що кето-дієта — це шкідлива дієта, яка може серйозно вдарити по здоров'ю. В першу чергу ця погана репутація через споживання високого відсотка калорій з жирів, особливо — з насичених жирів, оскільки вони підвищують рівень "поганого" холестерину.
Скільки часу можна бути на кето дієті?
Дотримуйтесь цього режиму як мінімум 5-7 днів. Тоді знизиться рівень глюкози в крові і ви зможете більш плавно перейти до повного кетозу. Важливо не поспішати і дати своєму організму адаптуватися — кето-дієта повинна дотримуватися не менше 4-8 тижнів. І далі плавно заходьте в кето.
Кому підходить кето-дієта?
КОМУ ПІДХОДИТЬ КЕТОДІЕТА Дотримуватися кето-дієти можуть люди, яким її призначив лікар. Найчастіше кето-дієту призначають людям з нейродегенеративними розладами, наприклад, хворобою Альцгеймера. Якщо ж ви просто хочете схуднути або поліпшити фізичну форму, не варто пробувати кето-дієту.
Чому не худну на кето дієті?
Одна з причин, чому люди не худнуть на кето-дієті, полягає в тому, що вони споживають занадто багато вуглеводів. Щоб досягти стану кетозу (метаболічного стану, при якому тіло спалює жир для отримання енергії замість глюкози) споживання вуглеводів має бути різко скорочено.
Дієта Аткінса поступово дозволяє збільшувати вуглеводи, дає більше варіантів харчування і є більш гнучкою. Саме тому дієтологи частіше схиляються до Аткінса як …
На відміну від інших популярних білкових дієт, наприклад дієти Аткінса, кето-дієта робить акцент не на білках, а на жирах.
В основі дієти американського лікаря-кардіолога доктора Аткінса закладено різке скорочення обсягу споживання вуглеводів (не більше 20 грамів в …
Кетогенна дієта – це програма харчування, в якій більшість калорій повинна надходити від жирів. Всупереч думці, що склалася, не всі вони завдають шкоди …