Що можна їсти мамі, що годує від 0 до 3 місяців?
Ось список продуктів, які можна їсти на ГВ:
- Крупи: вівсяна, гречана, рис очищений та бурий, пшоно.
- М'ясо: яловичина, індичка, кролик.
- Риба: лосось, мінтай, оселедець, скумбрія, тріска.
- Овочі: картопля, броколі, кабачок, морква, патіссон, баклажан, зелень.
- Фрукти: яблука.
- Молочні: сметана, кефір, сир.
Які продукти заборонені при грудному вигодовуванні?
Харчування при грудному вигодовуванні, ризик розвитку алергії
- риба та морепродукти;
- ікра;
- цитрусові та екзотичні фрукти (крім бананів);
- горіхи, особливо арахіс;
- полуниця, малина, вишня, черешня;
- курячі яйця;
- мед;
- молочний шоколад.
Що не рекомендується їсти під час годування груддю?
Харчування матері-годувальниці повинно бути калорійним (3200 ккал), збалансованим, легкозасвоюваним. З раціону слід виключити гострі, смажені, жирні копчені страви, консерви, алкоголь, ковбаси (сирокопчені, варено-копчені, варені), алергени для дитини (шоколад, цитрусові, кава).
Які продукти погано впливають на лактацію?
Не рекомендується використовувати соки, морси з кислих ягід, горіхи, міцний чай, кава, концентровані бульйони, бобові, які сприяють підвищеному газоутворенню При лактації велике значення має достатньо споживання рідини (за потребою).