Як перевірити організм на зневоднення?
Найпоширеніші симптоми зневоднення у дорослих:
- сильна спрага, сухість у роті, головний біль;
- задишка, різка слабкість, запаморочення;
- прискорене серцебиття та дихання;
- западання очей, посиніння губ та вушних раковин;
- темно-жовтий колір сечі, зменшення її кількості;
- втрата пружності шкіри, судоми м'язів.
Як зрозуміти, що мало води в організмі?
Нестача води в організмі визначається рядом специфічних ознак:
- сухість слизових оболонок (переважно язика);
- спрага;
- рідкісне сечовипускання, темна сеча;
- знижується еластичність шкіри;
- утворюється мало слини;
- при плачі не виділяються сльози;
- спостерігається ускладнене ковтання та осиплість голосу;
Що пити при зневодненні організму?
В разі легкого зневоднення рекомендується більше пити, бажано, щоб вода була підсоленою. Це може бути мінеральна вода. Ви також можете придбати в аптеках спеціальні засоби для регідратації, за допомогою яких можна ефективно усунути зневоднення та відновити сольовий баланс організму.
Чому організм втрачає воду?
Причини зневоднення Це відбувається через піт, дихання, сечовипускання, дефекацію, сльози та слину (через спльовування). Зазвичай організм відновлює втрачену рідину, коли людина споживає воду та їжу. Коли людина втрачає багато води та не відновлює її баланс, організм зневоднюється.
Виділяють такі види зневоднення: Гіпотонічне (позаклітинне) – дефіцит рідини, що виникає через надмірну її втрату через нирки та шлунково-кишко …
Відповідно, організм має відновлювати запаси рідини. Якщо стан зневоднення триває довго, організм починає втрачати мінеральні солі й електроліти …
Зневоднення виникає, коли організм втрачає велику кількість рідини порівняно з тим, що ви споживаєте. Важливо замінити ці рідини.