Навіщо люди ведуть особисті щоденники?
Ведення щоденника дозволяє повернути врівноважений психологічний стан, ефективно і безпечно для себе і оточуючих виплеснути негативні думки і почуття, що накопичилися, сформувати позитивний настрій. Крім того: Щоденник прийде на допомогу, якщо з близькими людьми ти не можеш поділитися.
Яка мета особистого щоденника?
Щоденник – це місце, де ви записуєте події, переживання та інші особисті речі, які вас цікавлять . Ви можете писати про що завгодно, без зовнішнього засудження чи критики. Він має бути продовженням вашого розуму: безпечним та вільним.
Навіщо психологи кажуть вести щоденник?
Навіщо вести щоденник Рада регулярно записувати думки та почуття у щоденнику багато хто сприймає скептично. Але доведено, що цей простий ритуал допомагає скинути напругу, «відключитися» від проблем, навчитися керувати думками та емоціями.
Навіщо люди вели щоденники?
Проте люди ведуть щоденник з різних причин: щоб записувати спогади, покращувати свої навички письма, розвивати самодисципліну або допомагати змінювати шкідливі звички, досягати нових рівнів самопізнання . Причин безліч, але в переважній більшості випадків ведення щоденника дає людям простір для розвитку своїх думок.