Чому потрібно їсти салат?
Дослідження показують, що регулярне вживання салатів значно збільшує споживання основних поживних речовин. Салати збагачені вітамінами A, B-6, C, E, K, фолатом, холіном та іншими корисними речовинами, що сприяють загальному добробуту здоров'я.
Що корисного в салаті?
Так, зелений салат містить велику кількість вітамінів В1 і В9, бета-каротину – попередника вітаміну А, аскорбінової кислоти, вітамінів Е і РР. Цього набору достатньо, щоб справляти корисну дію на багато систем організму і підтримувати його захисні сили.
Що буде, якщо кожен день їсти листя салату?
Його регулярне вживання покращує кровотворення, захищає від анемії, зміцнює імунітет; виводить шлаки, солі та токсини; нормалізує тиск, рівні цукру й холестерину; нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту. А рутин, якого в салаті дуже багато, зміцнює стінки судин та захищає від атеросклерозу.
Яка користь від зеленого салату?
Щоденне вживання свіжого салату запобігає серцево-судинним захворюванням, проблемам з травленням та діабету. Зелені салати багаті на незамінні амінокислоти, вітаміни, мікроелементи, мінерали і антиоксиданти.
"Салати з високим вмістом поживних речовин містять вітаміни та антиоксиданти, які підтримують здорову шкіру", – ділиться Бест. "Наприклад, вітамін C, що міститься в таких інгредієнтах, як болгарський перець і цитрусові, допомагає синтезу колагену, сприяючи еластичності шкіри.Dec 28, 2023
А ще салат — відмінне джерело клітковини. Клітковина — це грубі волокна, які перетраплюються травними ферментами і переробляються мікрофлорою …
Так, зелений салат містить велику кількість вітамінів В1 і В9, бета-каротину – попередника вітаміну А, аскорбінової кислоти, вітамінів Е і РР.
Чому слід їсти салат щодня · Багато вітамінів · Схуднення · Молодість мозку · Печія · Здуття · Регулярність травлення · Збільшення тривалості життя.
Салат з кіноаКіноа — це безглютенове зерно з високим вмістом білка та клітковини. Дослідження, опубліковане в Journal of Food Science and …