Коли найкраще пити креатин?
Приймайте від 3 до 6 г креатину моногідрату на день. Рекомендується приймати креатин після тренування в комплексі з: протеїнові коктейлі, гейнери, амінокислоти або спортивні напої, можна також із соком. У дні, коли тренувань немає, прийміть 3-6 г креатинових продуктів вранці.
Коли краще пити BCAA?
Ідеально час – натще. Середня доза BCAA щодня становить близько 500 мг.
Що краще BCAA чи креатин?
BCAA якраз дасть той позитивний баланс амінокислот для будівництва м'язів і додасть витривалості, а креатин забезпечить заряд енергії для силових тренувань. Як приймати BCAA та креатин? BCAA рекомендовано вживати під час тренування, а креатин просто щодня, він накопичується в організмі.
Як приймати BCAA в порошку?
BCAA слід приймати по 1 порції (5-10 г), 2-3 рази на день. У тренувальний день: приймати перед тренуванням або під час відразу після навантажень.
Як приймати BCAA та креатин? Якщо стисло, то BCAA п’єте під час тренування, а креатин просто щодня, він накопичується в організмі. Для зростанн …
Креатин лучше всего принимать перед тренировкой (по некоторым данным, за 30 минут до нее), а BCAA можно использовать и во время тренировки.
Існує багато свідчень того, що така суміш також може бути корисною при схудненні. Найчастіше рекомендується вживати по 1-2 порції сироваткового …