Що не можна їсти при інсулінорезистентності?
Список продуктів, які краще обмежити або виключити з раціону в разі інсулінорезистентності:
- Солодощі: цукерки, тістечка, шоколад.
- Жирні м'ясні продукти: свинина, яловичина з високим вмістом жиру.
- Швидкі вуглеводи: білий хліб, печиво, тістечка.
- Фастфуд: гамбургери, фрі, кола.
Яка мінеральна вода знижує цукор?
Вчені довели, що мінеральна вода з бювету у поєднанні з процедурами знижує рівень цукру в крові приблизно на 90%.
Який рис можна при інсулінорезистентності?
Орієнтуйтеся на продукти, на етикетці яких першими вказані цільнозернові інгредієнти. Це можуть бути цільні зерна пшениці, цільний овес, булгур, коричневий рис, цільнозерновий ячмінь, а також кіноа та гречана крупа.
Який глікемічний індекс помідорів?
Загалом продукти з низьким ГІ (55 або менше) є найкращим вибором для діабетиків. Кажуть, що помідори мають глікемічний індекс 30, що робить їх їжею із низьким ГІ, яка навряд чи викличе небажані побічні ефекти.
Помідори, як і інші не крохмалисті продукти, можуть бути безпечно включені до вашої дієти для діабетиків. Проте вибирайте прості помідори, оскі …
Серед здорових варіантів: помідори, спаржа, зелена квасоля, морква, різнокольорові перці, шпинат, білокачанна капуста, хрестоцвіті (броколі, цв …
Серед здорових варіантів: помідори, спаржа, зелена квасоля, морква, різнокольорові перці, шпинат, білокачанна капуста, хрестоцвіті (броколі, …