Що буде, якщо місяць брати Омега-3?
Надлишок в організмі Омега-3 є небезпечним для здоров'я людини. Розлад кишечника та ШКТ, блювання, нудота, біль у грудній клітці, запальні процеси, розрідження крові – неприємні побічні ефекти під час передозування.
Скільки можна приймати Омега-3 без перерви?
Щодня Найкраще приймати Омега-3 щоднябез перерв.
Що буде, якщо регулярно приймати Омега-3?
Омега-3 є важливим компонентом клітин мозку. Тому, якщо вживати регулярно, то це покращує когнітивні функції мозку, покращується пам'ять, знижується ризик неврологічних проблем; Таким чином, можна контролювати вагу, обмін речовин.
Скільки пити Омега-3, щоб був ефект?
Мінімальна доза для всіх людей становить близько 250 мг (на день). З метою підтримки здоров'я лікарями визначено оптимальну дозу в 1000-1500 мг на день. Максимальна кількість Омега-3 жирних кислот є повністю безпечною, при цьому цілком допустимий прийом капсул незалежно від особливостей харчування.