Що буде, якщо регулярно є насіння чиа?
При регулярному вживанні насіння чиа налагоджується травлення, стабілізується рівень холестерину та цукор у крові. Крім того, калій та білки в насінні заряджають енергією, що покращує роботу мозку та підвищує рівень уваги.
Чи можна їсти насіння чиа щодня?
Користь насіння чиа безперечно, а є Чи від них шкода? Вони можуть дратувати кишечник і стати причиною підвищеного газоутворення, якщо людина п'є менше 1,5 л води день. Також можливі прояви діареї, якщо значно перевищити добову норму – 3 столових ложки.
Чому худнуть від насіння чиа?
Допомагають схуднути великий обсяг нерозчинної клітковини, яка швидко насичує. Тому насінням можна замінювати калорійніші страви.
Які побочки від насіння чиа?
Можливі побічні ефекти та реакції:
- Насіння Чіа можуть посилювати дію препаратів для нормалізації рівня цукру на крові.
- Можуть посилити дію препаратів, здатних розріджувати кров.
- Газоутворення та здуття живота – можливий ефект при вживанні великої кількості клітковини.