Скільки треба лежати із піднятими ногами?
Ноги потрібно підняти вгору і випрямити вздовж стіни, розташувати руки вздовж тіла і розслабити їх. У цій позі слід залишатися 15-20 хвилин. Зверніть увагу, що ваш одяг має бути вільним, не допускайте того, щоб тканина стягувала тіло, не повинно бути тугих гумок на талії та щиколотках. Важливо!
Що буде, якщо щодня стояти нагору ногами?
При висі нагору ногами сила тяжіння змінює вектор та сприяє розтягуванню тканин. Завдяки розтягуванню тканин відбувається розслаблення м'язів та зв'язок, а також приплив крові до тканин..
Що буде, якщо спати з піднятими ногами?
Як і будь-який ортопедичний виріб, така подушка перерозподіляє тиск та сприяє нормалізації кровотоку в ногах. Поліпшується кровообіг, і як наслідок спадає набряклість, йде біль у ногах та колінних суглобах. А ще це чудова профілактика варикозної хвороби.
Що дає лежання із піднятими ногами?
Коли ноги піднято вгору, кров із нижніх кінцівок повертається до серця, що стимулює кровообіг. Це особливо корисно для людей, які проводять багато часу на ногах або, навпаки, ведуть малорухливий спосіб життя. зменшує набряки та знімає втому в ногах; підтримує венозну систему.