Що їдять люди, які живуть найдовше?
Бюттнер наголосив, що для збалансованого харчування потрібні жири, білки, клітковина, але головним секретом дієти всіх довгожителів він назвав складні вуглеводи. «Ми знаємо без тіні сумніву, що люди, які живуть найдовше, їдять в основному складні вуглеводи, такі як боби, цілісні зерна, зелень та солодка картопля.
Які продукти їдять довгожителі?
10 продуктів харчування для довголіття
- Гречана крупа
- Оливкова олія
- Гарбузове насіння
- Волоські горіхи
- Риба та морепродукти
- Зелений чай
- Кисломолочні продукти
- Зелені овочі
У чому секрет довголіття?
Основний принцип довголіття – це оздоровлення тіла, душі та духу. Збільшення рівня тривалості життя можливе при поєднанні правильного способу життя, розумного чергування праці та відпочинку, здорової їжі, цікавих занять, нових зустрічей.
Скільки разів на день їдять довгожителі?
У людини щодня має бути 3 прийоми їжі та 2 перекушування, кажуть експерти Причому, їди означають не десерти та закуски, а повноцінну їжу – сніданок, обід, вечерю (каші, супи, м'ясо, курку, овочі, фрукти).