Що можна їсти на етапі "Атака
Дієта Дюкана починається з фази «Атака», під час якої ви їсте тільки білок. м'ясо, рибу, яйця та знежирені молочні продукти. Ви можете провести у цій фазі від 1 до 10 (але не більше!)
Чи можна кефір на атаці?
Білок – без обмежень. Якщо у вас підвищений холестерин – не більше 3-4 жовтків на тиждень. Знежирені молочні продукти 0%: сир, натуральні йогурти, кефір, знежирене молоко.
Що із солодкого можна на атаці?
Атака. Дієтичні солодощі (36)
- Нуга, мармелад, пастила
- Зефір, безе, маршмеллоу
- Пастила яблучна, смоква
- Печиво, пряники, вафлі, сухарики
- Цукерки, льодяники
- Шоколад
- Морозиво
- Жувальні гумки
Чи можна їсти гречку при дієті Дюкана?
Гречана дієта від П'єра Дюкана Повною протилежністю білкової дієти є гречана. Вона розрахована на швидку втрату ваги за рахунок моноживлення, при цьому організм не виснажується, так як гречка містить білки, що легко засвоюються, вуглеводи, жири, мінеральні речовини, клітковину, вітаміни групи В, РР і Р (рутин).