Що можна їсти одразу після пологів?
Ось список продуктів, які можна їсти на ГВ:
- Крупи: вівсяна, гречана, рис очищений та бурий, пшоно.
- М'ясо: яловичина, індичка, кролик.
- Риба: лосось, мінтай, оселедець, скумбрія, тріска.
- Овочі: картопля, броколі, кабачок, морква, патіссон, баклажан, зелень.
- Фрукти: яблука.
- Молочні: сметана, кефір, сир.
Що можна їсти у перший день пологів?
У перші 2-3 дні після пологів дієта приблизно така:
- Гречана або вівсяна каша на воді з вершковим або олією,
- Підсушений хліб або сухі хлібці,
- Шматок твердого сиру,
- Шматок відвареної яловичини, котлети на пару, відварена риба, індичка,
- Супи з невеликою кількістю картоплі та моркви
Що найкраще їсти відразу після пологів?
Супи та рагу . М'яка їжа легше перетравлюється, тому супи – ідеальна їжа після пологів. Пюре з коренеплодів, кістковий бульйон та конджі/кітчарі – все це відмінні варіанти, незалежно від пори року.
Що можна їсти в пологовому будинку одразу після пологів?
Необхідно, щоб її раціон включав усі основні групи продуктів: м'ясо та рибу, молоко та молочні продукти; яйця; хліб та хлібобулочні вироби, крупи, макаронні вироби; рослинні олії; вершкове масло; овочі, фрукти, ягоди, плодоовочеві соки; цукор та кондитерські вироби.