Що дає настільний теніс?
Настільний теніс дає навантаження на сухожилля і ліктьові м'язи, що позитивно вливає на моторику рук. В результаті рухи стають більш скоординованими й точними. Залучити важливі м'язи.
Що заборонено робити в грі в настільний теніс?
Під час гри в настільний теніс заборонено:
- одягати футболку однакового з м'ячем кольору;
- торкатися до ігрової поверхні руками до того, як зробити удар;
- мочити м'яч;
- здійснювати швидкий удар з долоні під час подачі.
Яка користь від тенісу?
Фізична підготовка: гра в теніс тренує м'язи рук, ніг та спини, що сприяє загальному зміцненню тіла. Кардіотренування: регулярні заняття тенісом допомагають покращувати серцево-судинну систему. Гнучкість та баланс: цей універсальний вид спорту покращує гнучкість, що є важливим для збереження рухливості суглобів.
Скільки калорій спалює теніс?
Ефективна боротьба із зайвою вагою – ще одна важлива користь тенісу. Під час активного тренування витрачається чимало калорій. Залежно від інтенсивності тренування, можна спалити від 400 до 600 калорій за годину!
Настільний теніс вимагає енергійних рухів ─ регулярні вправи з ракеткою позитивно вплинуть на загальний тонус організму, підтягнуть м’язи.
Настільний теніс — олімпійський вид спорту, у якому використовують спеціальні ракетки та ігровий стіл, розмежований сіткою навпіл. Гра може проходити між двома …
Саме в цей момент прокачується пам’ять і рефлекси, нейронні зв’язки стають краще. Дослідження показують, що саме в грі теніс потрібно дуже …