Як найкраще відпочиває мозок?
Щоб мозок повноцінно відпочивав, достатньо дотримуватися базових принципів здорового сну: спати вночі 7–9 годин, регулярно провітрювати спальню і стежити, щоб у ній було темно. А якщо немає можливості завісити вікна, скористайтеся маскою для сну.
Як дати мозку відпочити?
Як дати мозку відпочити
- Роби перерви Відволікайся від роботи щоразу, коли відчуваєш, що втрачаєш концентрацію, або щогодини. …
- Малюй Арт-терапія – улюблений інструмент багатьох психологів. …
- Медитируй …
- Вирушай у парк.
- Забери телефон …
- Зміни вид діяльності …
- Відчуй момент…
- Лягай спати
Що сприяє відпочинку мозку як потрібно?
Регулярна фізична активність. Один із найкращих способів зберегти здоров'я мозку – фізичні вправи. Вони покращують кровообіг, знімають стрес і допомагають міцніше спати. Проста ходьба у певному темпі, їзда на велосипеді, заняття на свіжому повітрі, плавання здатні творити чудеса!
Як розслабити мозок від думок?
10 способів як розвантажити голову і розслабитися
- Техніки розхламлення мозку
- Прогулянки на свіжому повітрі
- Спорт
- Інформаційна гігієна
- Планування задоволень
- Правильний сон
- Аксесуари для відпочинку
- Списки справ