Як прискорити загоєння розтягування зв'язок?
Під час очікування на медичну допомогу при травмах зв'язок та сухожиль рекомендується:
- Не навантажувати пошкоджений суглоб і наскільки можна – не рухатися.
- Прикладати кригу на 15-20 хвилин протягом 2-3 годин.
- Стиснути травмовані тканини – накласти пов'язку з еластичного бинта для зменшення набряку та прискорення загоєння.
Що добре допомагає при розтягуванні зв'язок?
Перша допомога полягає у забезпеченні спокою, нерухомості ураженої кінцівки, прикладанні льоду до суглоба для полегшення болю та зняття набряку, додатково його можна обмотати еластичним бинтом. При необхідності можна прийняти знеболювальне. Після зняття набряку можна робити теплі ванни.
Як довго минає розтягнення зв'язок?
У середньому, легкі розтягування можуть проходити за один-два тижні. Більш серйозні травми вимагають до шести тижнів відновлення. Все залежить від ступеня ушкодження, віку, форми та фізичної активності потерпілого.
Що не можна робити при розтягуванні зв'язок?
Розтягування потребують правильного та своєчасного лікування, а також деяких знань з боку пацієнта. Відразу після розтягнення в жодному разі не можна: гріти та розтирати місце травми; продовжувати роботу або тренування через біль.