Що таке емоційна гігієна?
Емоційна гігієна – це набір правил і методів, з яких людина керує своїм емоційним станом, фільтрує зовнішні подразники і дозволяє зовнішнім чинникам виводити себе з рівноваги. Приділяти увагу емоційною гігієні також нормально, як і гігієні тіла та чистоті свого побуту.
Що таке психологічна гігієна?
У психіатрії/психології психологічна гігієна (психогігієна) особистості – це комплекс заходів, метою яких є збереження, зміцнення нервово-психічного стану людини та попередження психічних розладів. Психопрофілактика – рання діагностика та терапія початкових форм розладів психіки.
Які 10 правил емоційної гігієни?
10 правил емоційної гігієнищоб залишатися спокійним і не піддаватися маніпуляції
- Тримайте свої цінності при собі.
- Не розповідайте про свої плани.
- Перестаньте хвалитися …
- Тримайте свої проблеми при собі.
- Не витрачайте свій час та енергію на тих людей, яких ви не питали.
- Не тримайте емоції у собі
Чому важлива психічна гігієна?
Хороша ментальна гігієна дає нам рівновагу, здоров'я та добробут у нашому повсякденному житті . У суспільстві, відзначеному постійними економічними, соціальними і навіть медичними змінами, психологічне вигоряння є значним тягарем у житті мільйонів людей.