Як виявляється нестача вітамінів в організмі?
Симптоми, які зазвичай приписуються стресу і втоми – неможливість сконцентруватися, безсоння, депресія, апатія, дратівливість – Нерідко виявляються ознаками нестачі вітамінів. Сюди ж можна віднести і втрату апетиту, нестачу енергії, постійну дратівливість і навіть втрату нюху та смаку.
Що буде із людиною при дефіциті вітамінів?
При недоліку вітамінів відбувається зміна фізичних функцій та процесів на самому базовому клітинному рівні: порушуються водний баланс, ферментація, обмін речовин, робота нервової та травної систем. Людина відчуває швидку стомлюваність, сонливість та дратівливість.
Як почувається людина при нестачі вітамінів?
Навесні багато людей стикаються з підвищеною втомою, сонливістю, порушеннями сну та іншими тривожними ознаками, що можуть бути пов'язані з дефіцитом вітамінів. Більше половини дорослого населення Росії відчувають нестачу вітамінів, тоді як лише 17% дітей повністю забезпечені ними.
Як зрозуміти, яких вітамінів бракує?
За цими ознаками можна зрозуміти, якого вітаміну не вистачає організму
- лущення та сухість шкіри – дефіцит вітамінів Р, А, С,
- підвищення жирності шкіри та утворення лусочок на шкірі – дефіцит РР, В6, В2,
- поява поверхневих невеликих крововиливів – дефіцит Р, С,
- ламкість нігтів – дефіцит вітаміну А,