Що їсти, щоб послабити кишечник?
Пробіотики – це корисні бактерії, які живуть у кишечнику та сприяють здоровій мікрофлорі. Продукти, що містять пробіотики, можуть допомогти покращити роботу кишечника та прискорити процес випорожнення. Прикладами таких продуктів можуть бути йогурт, кефір, квашена капуста, місо та темпе.’);}],[{id:’6B1yaIbiMsyBi-gPzuOcoA0__21′},function(){window.jsl.dh(‘6B1yaIbiMsyBi-gPzuOcoA0__21′,’
Яка їжа діє як проносне?
Швидкий проносний ефект мають свіжі сливи і сушений чорнослив, абрикоси та курага. Дієта мами-годувальниці за закрепу має включати каші грубого помелу, цільнозернові хлібці, хліб з висівками. Слід наситити раціон знежиреними натуральними кисломолочними продуктами.’);}],[{id:’6B1yaIbiMsyBi-gPzuOcoA0__30′},function(){window.jsl.dh(‘6B1yaIbiMsyBi-gPzuOcoA0__30′,’
Що поїсти, щоб сходити в туалет?
Включіть у свій раціон багато продуктів із високим вмістом клітковини, зокрема квасолю, багато зелені, овочі, фрукти, цільнозернові злаки, крупи та висівки. Вживайте менше продуктів із низькою кількістю клітковини, таких як оброблені продукти, а також молочні та м'ясні продукти. Пийте багато рідини.’);}],[{id:’6B1yaIbiMsyBi-gPzuOcoA0__35′},function(){window.jsl.dh(‘6B1yaIbiMsyBi-gPzuOcoA0__35′,’
Що їсти, щоб нормалізувати кишечник?
Обирайте зернові крупи та хліб грубого помелу — це допоможе відновити функцію всмоктування у кишечнику. Надзвичайно корисні для відновлення мікрофлори кишечника кисломолочні продукти: кефір, сир, сметана, ряжанка, йогурт. Молочнокислі бактерії захищають від гнильних процесів у організмі.’);}],[{id:’6B1yaIbiMsyBi-gPzuOcoA0__39′},function(){window.jsl.dh(‘6B1yaIbiMsyBi-gPzuOcoA0__39′,’
Прикладами таких продуктів можуть бути йогурт, кефір, квашена капуста, місо та темпе.
Харчові волокна збільшують об’єм випорожнень, даючи їм змогу швидше проходити через кишечник. До продуктів, які послаблюють, належать сливи, ківі, груші, яблука …
Курага. Вона впливає на роботу шлунково-кишкового тракту, покращує обмінні процеси, сприяє нормалізації випорожнень. · Родзинки. У них багато …