Скільки можна загоряти на сонці?
Час для засмаги Корисною нормою перебування на сонці є 60 мінімальних еритемних доз протягом року. Скільки потрібно засмагати? Це означає, що під прямими променями можна перебувати близько 5-10 хвилин на початку сонячного сезону та до 50 хвилин у його розпал.
Що буде, якщо не захищати шкіру від сонця?
Чому шкірі потрібен захист від сонця? Вплив ультрафіолету на шкіру має накопичувальний характер. Серед довгострокових наслідків – ризик розвитку меланоми та передчасне старіння шкіри. Світла шкіра найбільше схильна до опіків, тому особливо вразливі до сонця люди першого та другого фототипу за шкалою Фітцпатріка.
Скільки часу можна перебувати на сонці?
Рекомендується уникати перебування на сонці в години пікової активності (з 10 до 16 години), коли UV-випромінювання найбільш інтенсивне.
Що робити, щоб не згоріти на сонці?
В період перебування на сонці застосовуйте сонцезахисні засоби з SPF відповідно до типу шкіри. Чим світлішою є ваша шкіра тим вищий захист потрібно застосовувати, найкраще використовувати SPF 50 і вище. Що стосується дітей, то до 3-ох років вони не повинні перебувати під сонцем без захисту (одяг, панамка, крем).
Однак, за словами експертів, важливо перебувати на сонці від десяти до тридцяти хвилин на день, якщо це без сонцезахисного крему. Очевидно, що …
Також надмірне перебування на сонці без захисту спричиняє появу темних плям на шкірі, таких як мелазма та сонячні плями. Такі зміни складно лікувати. З часом …
Тому правильним буде захищати шкіру від ультрафіолету (використовувати санскріни на відкритих ділянках, не перебувати на сонці з 10 до 16 години), а вітамін D …