Скільки пити протеїну в день?
Для фізично активних людей норма споживання білка становить 1,2-2,0 г на кілограм ваги щодня. Так як у різних спортивних дисциплінах різні вимоги до ваги спортсмена, то цей показник може сильно змінюватись в діапазоні від 60г/день для атлетів з масою тіла 50 кг до 180-255 г/день для важкоатлетів з масою від 150 кг.
Навіщо пити протеїн?
Протеїн є життєво необхідним для росту, відновлення та підтримки м'язів, шкіри, волосся, нігтів, а також для виробництва ензимів, гормонів та антитіл.
Чому протеїн шкідливий?
надлишок протеїнів може спричинити збої в роботі печінки та нирок. За наявності будь-яких захворювань цих органів від прийому протеїнових коктейлів варто відмовитися відсутність у складі протеїнових коктейлів необхідних нашому організму мікроелементів.
На скільки вистачає 1 кг протеїну?
Рекомендована добова кількість білка при схудненні: 1.6–2.2 г на 1 кг маси тіла (джерело: International Society of Sports Nutrition).
Ціна на протеїн в Україні ; Сироватковий протеїн, 100% Pure Whey, BioTech USA, банан, 1 кг, 1 652 грн ; Сироватковий протеїн преміум класу, 100% Whey Protein, …
Зараз навіть недорогі бренди надають гідну якість, за помірну ціну. Наприклад, порція коштує від 10 грн. за сироватковий концентрат, 15-20 грн. за ізолят або …
Назва, Ціна грн. Протеїновий коктейль POWERFOOD Шоколад саше по 25 г №10, 311.70 грн. Протеїновий коктейль POWERFOOD Карамель саше по 25 г №10, 273.00 грн.