Скільки можна скинути на протасування?
Якщо суворо дотримуватись усіх рекомендацій, то за 5 тижнів, на які вона розрахована, можна втратити до 15-20 кг.
Скільки можна скинути на японській дієті за 14 днів?
Скинути 5-8 кг за 14 днів – реально.
Яка дієта найефективніша, щоб скинути вагу?
Вважається, що найефективніша жироспалююча дієта. кетогенна. Але при цьому медики не рекомендують її спортом, фітнесом або важкою фізичною працею. Кето-дієта заборонена діабетикам 2 типу, людям з панкреатитом та печінковою недостатністю.
Яке зразкове меню дієти Кіма Протасова на 5 тижнів?
Перший і другий тижні: сирі овочі, нежирний сир, ряжанка та йогурти, а також одне варене яйце і три зелені яблука на день. Третій, четвертий і п'ятий тижні: до раціону потрібно додати 300 г м'яса, птиці або риби, відварених або запечених на грилі (без олії), а кількість молочних продуктів скоротити на 300–400 г.