Скільки можна приймати мідь?
Рекомендована добова норма міді
| Вік/етап життя: | Потреба в міді: | Максимально допустима доза: |
|---|---|---|
| 9-13 років | 700 мкг | 5000 мкг |
| 13-18 років | 890 мкг | 8000 мкг |
| Дорослі | 900 мкг | 10 000 мкг |
| Вагітні жінки | 1000 мкг | не встановлено |
Яка добова норма міді?
За даними ВООЗ (1996), середня щоденна потреба у міді становить 12,5 мкг/кг маси тіла на добу для дорослих і близько 50 мкг/кг маси тіла на добу для дітей (WHO, 1996). Верхнім допустимим рівнем споживання міді рекомендовано вважати 10 мг/добу.
Як зрозуміти, що не вистачає міді?
Слабкість або ламкість кісток. Втрата ваги без видимої причини. Біль у суглобах. Запалення шкіри.
Як правильно пити мідь?
Приймати по 1 капсулі 1 раз на день під час їжі.
Для дорослих рекомендована добова доза міді становить близько 900 мкг. Рекомендується відповідним чином скоригувати рівень міді, хоча точну кіл …
Мідь є важливим елементом для організму людини, вона підтримує життєдіяльність організму як внутрішню, так і зовнішню.