Чому не можна спати на боці?
За словами медика, сон на спині не бажаний, якщо є проблеми з диханням, а сон на правому боці спричиняє розлади травлення. "Кілька досліджень показали, що сон на правому боці збільшує кількість епізодів кислотного рефлюксу та печії у порівнянні зі сном на лівому боці", – стверджує Резаї.
Що буде, якщо спати на боку?
Сон на лівому боці знімає напругу з хребта та покращуєте циркуляцію крові. Загалом це дає каскадний ефект, який зменшує запалення, пов'язане з напруженими м'язами. Серце повинне битися без пауз, щоб підтримувати життя. Це велика робота і на неї може вплинути безліч факторів, починаючи від дієти до якості повітря.
Чому краще спати на правому боці?
На правому боці Насправді в шлунку є клапан, який не дає закидати його вміст у стравохід. Тому якщо ви не страждаєте на будь-які захворювання шлунково-кишкового тракту, положення тіла під час сну на його роботі ніяк не може позначитися.
Яка сама корисна поза для сну?
Сон на спині Цю позу лікарі рекомендують як саму бажану і корисну, якщо при цьому не тримати руки зігнутими або витягнутими вище голови (при цьому порушується кровопостачання рук і напружуються плечові сухожилля).
Вчені виявили, що сон на лівому боці також кращий в тому разі, якщо вас часто турбує печія в нічні години. Таке положення значно зменшує прояви печії, оскільки …
Спати на лівому боці рекомендують зокрема людям з кислотним рефлюксом і ГЕРХ (гастроезофагеальною рефлюксною хворобою).
У положенні на лівому боці шлунок знаходиться нижче стравоходу, що сприяє кращому функціонуванню шлунково-кишкового тракту, позбавляє від печії …