Какие продукты содержат трансжиры?
Где содержатся трансжиры?
- Попкорн и чипсы;
- Кетчуп, майонез и всевозможные соусы;
- Мясные и рыбные полуфабрикаты, замороженные обеды;
- Мороженое (не во всех марках, нужно читать состав);
- Картофель фри, наггетсы, чебуреки и другие изделия фаст-фуда;
‘);}],[{id:’N4RxaOLzK_uqi-gP9LrU6Ak__32’},function(){window.jsl.dh(‘N4RxaOLzK_uqi-gP9LrU6Ak__32′,’
В каких продуктах есть трансжири?
В супермаркете вы можете найти достаточно большое количество трасжиров в таких продуктах:
- Маргарин и спред.
- Мороженое.
- Пирожные, торты, печенье, вафли и шоколадные батончики.
- Сдобная выпечка.
- Сухие смеси для приготовления кремов и кондитерских изделий.
Где нет трансжиров?
Таблица продуктов, в которых нет трансжиров
| Продукт | Особенности |
|---|---|
| Свежие овощи (брокколи, шпинат, перец) | Богаты витаминами и клетчаткой |
| Фрукты (бананы, ягоды, цитрусовые) | Содержат натуральные антиоксиданты |
| Орехи и семена | Источник полезных жиров |
| Рыба и морепродукты | Содержат полезные омега-3 жирные кислоты |
‘);}],[{id:’N4RxaOLzK_uqi-gP9LrU6Ak__38’},function(){window.jsl.dh(‘N4RxaOLzK_uqi-gP9LrU6Ak__38′,’
Как убрать из организма трансжиры?
Самый эффективный способ борьбы с трансжирами – это любая физическая активность.
- Готовить десерты и сладости самостоятельно.
- Стараться не питаться вне дома и не перекусывать фастфудом.
- Изучать состав товара перед его покупкой.
- Отдавать предпочтение варке, запеканию, приготовлению на пару.
‘);}],[{id:’N4RxaOLzK_uqi-gP9LrU6Ak__41’},function(){window.jsl.dh(‘N4RxaOLzK_uqi-gP9LrU6Ak__41′,’
Таблица и список продуктов, которые содержат трансжиры · 1. Масложировая продукция · 2. Фастфуд · 3. Снеки и закуски · 4. Заготовки · 5. Жареная пища · 6. Натуральное …
Список продуктов, где есть трансжиры: · Масло и производные продукты: маргарин, спред, майонез; · Соусы: кетчуп, сырный соус, жидкий дым и …
Согласно исследованиям, наибольшее количество трансжиров содержится в продуктах фастфуда и уличной еды – гамбургеры, картофель фри, наггетсы и т.д. В …