Коли краще худнути?
Погода впливає і на активність людини, і на її харчування, вважають експерти. Худнути легко не буває ніколи, але все ж найкраще це робити влітку, коли тепла погода, багато сонячного світла і довші дні, вважають тренери і дієтологи. Про це пише Parade.
Як скинути 5 кг за 3 дні?
Швидко схуднути на 5 кілограмів можна за допомогою водного голодування. В ці три дні потрібно пити лише воду у великій кількості, не варто нічого їсти. І під час періоду схуднення дуже корисно щодня робити клізми. Виходити з голодування потрібно поступово, акуратно збільшуючи порції їжі.
Як правильно почати дієту?
Починати худнути з великої ваги слід зі зниження споживаних за добу калорій. Обмеження мають бути поступовими, щоб уникнути стресу для організму. Наприклад, у перший день з 3000 калорій можна перейти на 2700, а потім через кожні три-п'ять днів споживати на 100 калорій менше, поки тіло не почне стабільно втрачати вагу.
Що готувати при дієті 1?
Використовуйте парові та відварені страви (котлети, биточки, кнелі, суфле, пюре, зрази та інші рецепти) з нежирного м'яса, курей, індички. Відварене м'ясо шматком з нежирної телятини, курчат, кролика. Бефстроганов із вареного м'яса. Відварене м'ясо, запечене у духовці.
Ті, хто сідає на дієту в січні, втрачають у середньому 2,54 кг порівняно з 1,61 кг влітку. Експерти вважають, що за успіхом новорічних дієт мож …
Якщо ви плануєте сісти на дієту, то найкращим часом для цього може бути січень. Так, незважаючи на те, що цей місяць відомий порушенням фітнес- …
Хорошою альтернативою голодуванню може стати розвантажувальний день (наприклад, яблучний або кефірний). Дуже важливо в цей день багато пити — …
Вчені рекомендують зважуватися до першого прийому їжі – в цей період ви отримаєте найточніші показники. За ніч організм встигає перетравити й переробити все, що …
Якщо ви залишатимете щонайменше 12 годин між прийомами їжі – навіть якщо робитимете це лише періодично – це може допомогти покращити ваш настрій …