Як прогулянки впливають на мозок?
Короткі прогулянки парками або лісами покращують пам'ять та підвищують концентрацію приблизно на 20%. А свіже повітря для дітей з гіперактивністю та синдромом дефіциту уваги взагалі обов'язкове, тому що це найкращий спосіб змусити їх зосередитися.
Як ходьба впливає нервову систему?
Дослідження показують, що регулярна ходьба благотворно впливає на нервову систему людини, вгамовуючи гнів і знижуючи рівень ворожості. Ефект сильніший, якщо ви гуляєте в парку чи лісі, повних зелені, і сонце вам дарує свої промені.
Що відбувається із мозком під час ходьби?
Під час фізичної активності, включаючи ходьбу, серце б'ється швидше, і в організм надходить більше кисню. Кровообіг стає ефективнішим, що дозволяє доставляти поживні речовини та кисень до мозку. Високий рівень кисню в мозку сприяє покращенню когнітивних функцій та пам'яті.
Що відбувається з вашим мозком під час ходьби?
Спостерігаючи за 299 людьми, які не страждають на деменцію, у віці від 70 до 90 років, починаючи з 1989 року, Еріксон виявив, що ходьба не менше 1 милі на день значно збільшує обсяг кількох областей мозку, включаючи лобову частку, яка бере участь у вирішенні проблем та міркуваннях4,5 ; 169 осіб із 299, які розпочали дослідження, були…