Як відпустити образу?
Практика, як відпустити образу
- Складіть список усіх людей, на яких ви ображаєтеся.
- Навпроти імені кожної людини напишіть, через що ви образилися.
- Визначте, на яку частину вашого життя впливає образа.
- Запишіть, яку частину ви самі внесли в цю ситуацію. Будьте чесними з собою, щоб не застрягнути в образі.
Як вести себе, коли тебе ображають?
Якщо тебе ображають в школі!
- Коли ти плачеш, галасуєш або тікаєш, кривдник отримує задоволення і розважається за твій рахунок. …
- Постарайся не виходити з себе. …
- Говори повільно, чітко та твердо.
- Якщо до тебе чіпляються, старайся не залишатися наодинці з кривдником. …
- Подумай, чи можна запобігти зустрічі з кривдниками.
Яка може бути образа?
Образа може бути заподіяна у вигляді висловлювання (словесно, письмово) або у вигляді дії (ляпас, плювок, непристойний жест), а також публічно або в відсутність об'єкта образи. У багатьох країнах образа вважається злочином. На відміну від наклепу, образа не несе у собі відомостей, що ганьблять потерпілого.
Що робити, коли образили?
Відпустіть образу, звільнитеся від неї. Якщо ви ображені на конкретну людину або людей, вибачте їх і будь-яким доступним вам способом дайте їм зрозуміти, що ви на них не ображаєтеся, а вважаєте вчителями в своєму житті: напишіть їм про це, зателефонуйте.
Опрацьовувати образи, які засіли в душі допомагає фрирайтинг (англ. free writing): записувати протягом 10-15 хвилин свої відчуття на папері. Без правопису та стилю, можливо плачучи та обурюючись, і так до повного полегшення. Потім папірець ліквідувати.16 Aug 2020
Якщо хочеться опрацювати образи, важливо знайти свою вигоду від цього почуття і або попрощатися з нею, або задовольнити потребу іншим способом.
#1. Малюй каракулі — вибудовуй із них образи та сюжети. Чим шаленіше, тим веселіше. #2. Поєднуй предмети, якості, емоції — і помалюй нові …
Запис у «журналі образ» складається з чотирьох пунктів чи колонок. ✔️Перша колонка – описуємо ситуацію. ✔️Друга колонка – мої …
Необхідно для себе з’ясувати, що образа – це тільки твоя проблема, вона руйнує тебе самого, тому потрібно намагатися піти від відчуття образи.