Як відпустити почуття?
Як відпустити людину, з якою вам не судилося бути
- Вмійте насолоджуватися часом, який ви проводите удвох …
- Знайдіть хобі, яке дозволить вам відволіктися …
- Захистіть себе …
- Знайдіть людей, які будуть вас підтримувати …
- Будьте чесні з собою …
- Обмежте свої контакти з ним …
- Почніть зустрічатися з іншими людьми …
- Описуйте свої почуття
Як прожити злість?
Якщо немає можливості висловити об'єкту злості свої почуття, то можна використати різноманітні техніки арттерапії (письмо, малювання, ліпка з глини, фольги), фізично прожити злість (потупотіти ногами, побити подушку, злісно позайматись спортом) або звернутись із цими переживаннями до одного з психотерапевтів на …
Як відрізнити емоцію від почуття?
Емоція це миттєва реакція «тут і зараз» на якусь ситуацію. А почуття це постійне ставлення людини до чогось або когось. Наприклад, ви можете любити свого партнера (це почуття), але в якійсь ситуації, наприклад, кохана людина підвищила на вас голос, можете відчувати образу, обурення (це емоції).
Як зрозуміти чи є почуття?
Почуття порівняно з емоціями більш тривалі та стійкі. Вони виражають загальне ставлення людини до предмета, живої істоти, явища або до самої себе. Почуттями є повага, провина, любов, задоволення, щастя тощо. Наприклад, любов до музики — це почуття, а переживання під час прослуховування музичних творів є емоціями.
Декілька способів прожити свої емоції конструктивно · 1. Дозвольте собі відчувати. · 2. Промовляйте свої почуття вголос. · 3. Записуйте свої …
Щоби прийняти свої емоції, спробуйте подивитися на них як спостерігач. Не оцінюйте їх, не інтерпретуйте та не намагайтеся одразу позбутися. Ви можете уявити …
Деякі стратегії, які можуть допомогти з тим, щоб проживати свої емоції “правильно”: · Усвідомлене сприйняття. · Емоційна грамотність. · Пошук підтримки.