Скільки можна їсти печених яблук в день?
В залежності від віку, намагайтеся дотримуватися таких норм: дітям від 2 до 5 років – половинку раз на кілька днів; дітям від 5 до 10 років – 1 печене яблуко раз у 2 дні; дорослим людям – не більше 3 невеликих печених яблук на день.
Що лікують печені яблука?
Печені яблука легко засвоюються, не викликають важкості в шлунку та ідеально підходять навіть тим, хто має чутливу систему травлення. Вони корисні для кишечника, серця та імунітету, тому цей десерт сміливо можна назвати суперфудом.
Кому не можна їсти печені яблука?
Однак, за словами експертів, незважаючи на корисні властивості, слід обмежити вживання яблук, якщо у вас:виразка шлунку;гастрит;підвищена кислотність;людям, які мають проблеми із зубами, слід відмовитися від вживання таких сортів яблук, як груша, антонівка та аніс, оскільки вони становлять небезпеку для зубної емалі.
Що корисніше: печене чи свіже яблуко?
Дієтологи рекомендують вживати свіжі яблука, адже в 100 г цього фрукту не більше 50 калорій. Продукт практично позбавлений жирів, хоча і має у своєму складі вуглеводи. Печені яблука (без додавання цукру і меду) також практично некалорійні (майже 70 ккал), а ось в 100 г сушених яблук калорій вже в 4 рази більше.
Містяться в яблучній шкірці йод і вітамін E сприяють відновленню організму після важких простудних захворювань, рятують від стресів і втоми.
покращення травлення завдяки пектинам, які м’яко очищують організм; · зміцнення імунітету завдяки високому вмісту антиоксидантів; · підтримку …
Якщо регулярно вживати запечені яблука, то може знизитися тиск при гіпертонії та поліпшитися робота нирок. Можуть знизити холестерин.