Яка висота палиць для скандинавської ходьби?
Формула передбачає множення зросту ходока на коефіцієнт. Для стандартних тренувань він становить 0,68. Тобто людині зростом 170 см необхідна висота палиці для скандинавської ходьби 115,6 см. Для реабілітації коефіцієнт знижується до 0,66, тобто висота палиць буде нижчою, 112,2 см, а для професійного спорту — 0,7.
Як підібрати довжину трекінгових палиць?
Щоб вибрати правильну довжину трекінгових палиць, дотримуйтесь простого правила: ваш зріст помножений на 0,7 або 0,75. Приклад: якщо виміряти 175 см, то розрахунок (175 см × 0,7) буде 122,5 см, що має бути довжиною оптимальних палиць.
Як правильно підібрати паличку для ходьби?
Обуйте Ваше звичайне взуття, станьте прямо, руки опустіть вниз (не напружуючи) і виміряйте відстань від зап'ястя до підлоги – це і буде оптимальна довжина відповідної Вам тростини. Звичайно краще звернеться за допомогою до когось із близьких, щоб зробити виміри найбільш точно.
Як визначити висоту палок для скандинавської ходьби?
Якщо вони будуть не за розміром, то можуть викликати болі в спині або в колінах, спровокувати погіршення статури. Довжину палиць визначають за формулою: зріст людини в сантиметрах множать на коефіцієнт 0,68. Тобто при рості 185 см (185 * 0,68 = 125,8) потрібні палиці довжиною 125 см – це ідеальна для вас висота палиці.
Існує проста формула: висота палиць повинна бути такою, щоб рука, яка тримає палицю, утворювала прямий кут у лікті, коли палиця стоїть на землі.
Група спорту (потужні, інтенсивні тренування) — до довжини палиці макс. додати +10 см. Наприклад, у вас зріст 165 см., довжина палиць у цьому випадку дорівнюва …
Як правильно вибрати гірськолижні палиці за формою і діаметром древка. Форма палиці може бути пряма або вигнута. Вибирати варто прямі моделі – вигнуті палиці …