Як правильно замочувати горіхи перед вживанням?
Як замочувати:
- промити горіхи, насіння, зерна або бобові водою
- помістити в каструлю або миску з чистою водою
- замочувати приблизно потрапляючи до таймінгу таблиці нижче
- кожні 8 годин оновлювати воду
Який горіх найкорисніший для людини?
Пекан. Цей горіх вважається одним з найкорисніших, бо має багатий склад вітамінів та мікронутрієнтів. Він містить клітковину, вітамін Е, корисні жири, а також важливі мінерали, такі як магній, фосфор і кальцій.
Навіщо заливати горіхи водою?
Замочування допомагає інгібіторам та токсичним речовинам вийти з горіхів та розчинитись у воді, що полегшує засвоєння корисних речовин. Після довготривалої обробки водою горіхи стають легшими для травлення, а корисні елементи — доступнішими для організму.
Як замочувати кешью?
Наприклад, кешью потрібно вимочувати від 2 до 4 годин. При цьому у воду можна додавати сіль за бажанням. Після вимочування горіхи можна додатково просушити на гарячому листі або запекти в духовці. Горіхи, що остигли, можна зберігати в герметичній упаковці кілька місяців.
Такі “активовані” каші та горіхи, бобові дуже легко засвоюються і не дають побічних ефектів травлення (здуття від горіхів, газоутворення від бобових тощо).
Наприклад, мигдаль і бразильські горіхи варто замочувати на 12 годин. Фундук, волоські горіхи, пекани і кедрові горіхи на 8 годин. А кеш’ю на 6.
Якщо горіхи залишити у воді на кілька годин або на ніч, рівень танінів і фітинової кислоти знижується, а активуються корисні ферменти. Завдяки …
Найбільше часу для замочування потрібно мигдалю – 12 годин. Волоські горихи достатньо залити водою на 8-12 годин. Фахівці рекомендують арахіс т …
— Волоський горіх – 8 годин;. — Кедр – 8 годин;. — Кешью – 6 годин;. — Макадамії – 4 години. Але найлегше – замочити горіхи на ніч, …