Які хлібці краще їсти під час схуднення?
Хрумкі хлібці, особливо ті, що виготовлені з цільного зернаможуть бути корисною альтернативою традиційному хлібу. Вони містять менше калорій і можуть бути збагачені різними злаками та насінням, що підсилює їх поживну цінність.
Які хлібці менш калорійні?
Наприклад, пшеничні хлібці найнижчі калорійні (240–390 ккал, залежно від складу). Вони часто містять пшеничні висівки, що очищають організм, і бор – елемент, корисний для психоемоційного балансу.
Чи можна набрати вагу на хлібцях?
Дуже багато людей відносять хлібці до дієтичних, низькокалорійних продуктів. Але це не так. У 100 г хлібців міститься приблизно 300 ккал і, відповідно, надмірне їх вживання обов'язково призведе до зайвих сантиметрів на талії.. Рекомендується включати до раціону не більше п'яти хлібців на добу.
Чи можна їсти хлібці на ніч при схудненні?
Цілком безпечно з'їсти ввечері небагато цільнозернових хлібців саме таких, а не просто шматок білого хліба. У хлібцях містяться вітаміни групи В, і зокрема В6, а нестача вітамінів групи В практично гарантовано веде до безсоння.