Які м'язи опрацьовує диск здоров'я?
Заняття на диску сприяють розвитку вестибулярного апарату, розтяжці м'язів живота та спини, дозволяють розвинути гнучкість і зміцнити зв'язки та сухожилля гомілковостопного та колінного суглобів.
Що буде, якщо крутитись на диску здоров'я?
При простоті, що здається диск дає відмінні результати – навантаження при роботі з ним в першу чергу спрямована на талію та м'язи живота, також він зміцнює та підтягує м'язи сідниць, стегон, гомілок, підвищує гнучкість хребта, покращує кровообіг, розвиває координацію рухів та сприяє схуднення.
Скільки часу потрібно займатися на диску здоров'я, щоб схуднути?
10 хвилин занять з тренажером допоможуть підняти настрій і розім'яти м'язи,30-хвилинна тренування допоможе спалити щонайменше 250 кілокалорій. Зазвичай Диск здоров'я використовують для схуднення або розминки перед важкими і інтенсивними вправами.
Які м'язи гойдаються на диску?
Схуднення на диску здоров'я проводиться за рахунок розтягування та скручування великої групи м'язів:
- М'язи спини.
- М'язи грудей.
- М'язи рук, ніг та живота.