Чому треба спати без трусів?
Відсутність одягу, що облягає білизни, гумок на тілі забезпечить нормальну циркуляцію крові в організмі. Це означає, що всі органи повноцінно забезпечуватимуться киснем, посилюючи процес ефективної регенерації клітин. Глибокий сон без білизни стимулює роботу імунної системи, покращує стан м'язів і суглобів.’);}],[{id:’NUtzaMSlL_3ri-gPttW82Q0__89′},function(){window.jsl.dh(‘NUtzaMSlL_3ri-gPttW82Q0__89′,’
Яка сама корисна поза для сну?
Сон на спині Цю позу лікарі рекомендують як саму бажану і корисну, якщо при цьому не тримати руки зігнутими або витягнутими вище голови (при цьому порушується кровопостачання рук і напружуються плечові сухожилля).’);}],[{id:’NUtzaMSlL_3ri-gPttW82Q0__92′},function(){window.jsl.dh(‘NUtzaMSlL_3ri-gPttW82Q0__92′,’
Яка норма сну для жінок?
Дорослі мають регулярно cпати 7 або більше годин на добу. Декому, зокрема молодим людям та людям із хронічними захворюваннями, необхідно навіть більше – 9 годин сну на добу. Лише невеликій кількості людей достатньо спати менше ніж 6 годин на добу.’);}],[{id:’NUtzaMSlL_3ri-gPttW82Q0__98′},function(){window.jsl.dh(‘NUtzaMSlL_3ri-gPttW82Q0__98′,’
Куди лягати спати головою?
Васту-шастра рекомендує спати головою на південь або схід — це поліпшить самопочуття і якість сну. А ось згідно з правилами феншую, голова сплячого має бути спрямована на північ, ноги на південь, відповідно до природних енергетичних струмів (електромагнітних хвиль) Землі.’);}],[{id:’NUtzaMSlL_3ri-gPttW82Q0__102′},function(){window.jsl.dh(‘NUtzaMSlL_3ri-gPttW82Q0__102′,’
Дорослі мають регулярно cпати 7 або більше годин на добу. Декому, зокрема молодим людям та людям із хронічними захворюваннями, необхідно навіть більше – 9 годин …
Вечір.Media розказує, що треба знати про фази швидкого та глибокого сну, чому раптово виникає безсоння і чи всім підійде денний сон.
Мета ведення графіку — покращити якість вашого сну та довести його тривалість до 7-9 годин, що є оптимальною для більшості з нас.