У якому продукті найбільше натрію?
Найбільшими джерелами натрію є кухонна сіль, бульйонний порошок, готова їжа, консерви, солоні та копчені продукти, сир, хліб, м'ясопродукти, оливки, картопляні чіпси.
Який продукт є найбільшим джерелом натрію в раціоні?
Натрій часто додають у упаковані та готові продукти, такі як консервовані супи, м'ясні закуски та заморожені обіди – або у вигляді солі, або в інших поширених формах натрію, таких як харчова сода. Загалом понад 70% натрію, який ми їмо, надходить з оброблених та ресторанних продуктів .
Як швидко поповнити натрій у організмі?
Кращі натуральні джерела натрію – продукти, що містять натрій: сіль, устриці, краби, морква, буряк, артишоки, сушена яловичина, мізки, нирки, шинка. Щоб забезпечити надходження натрію в організм у достатній кількості, їжа повинна містити натрій.
Що їсти при нестачі натрію?
Найкращі продукти з низьким вмістом натрію – це натуральні овочі, фрукти, горіхи, злаки, насіння, що містять від 0,1 г до 0,4 г солі.