Які вітаміни не можна пити із залізом?
Залізо добре засвоюється в парі з А, B3, С та міддю. Погана сумісність у речовини з цинком, магнієм, хромом, кальцієм, вітамінами E та B12. Магній чудово поєднується з усіма вітамінами групи В, крім В1, оскільки заважає засвоєнню цього вітаміну.
Які вітаміни конфліктують із залізом?
Вітаміни В2 та В5 у поєднанні із залізом та міддю не дуже добре впливають на організм.
Чи можна приймати вітамін Д разом із залізом?
Сумісність препаратів заліза та вітаміну Д є цілком допустимою, але фахівці рекомендують використовувати їх хоча б із двогодинним розкидом, щоб вони не перешкоджали всмоктуванню один одного. Вітамін Д сприяє абсорбції кальцію, а кальцій майже вдвічі знижує засвоюваність заліза.
Який вітамін вимиває залізо?
Не рекомендується поєднувати харчування багате на ферум і кальцієм. Кальцій вимиває залізо з організму, він міститься у молочній їжі.