Який алкоголь містить вітамін D?
Вміст вітаміну D у алкогольних напоях
| № | Кількість | Частка від добової норми на 100 г |
|---|---|---|
| 1 | Джин 45 градусів алкоголю | 0,0% |
| 2 | Пиво темне чи світле | 0,0% |
| 3 | Ром 40 градусів алкоголю | 0,0% |
| 4 | Вино десертне солодке | 0,0% |
Як можна швидко підвищити рівень вітаміну D?
Вітамін D також можна отримати з деяких продуктів харчування, таких як жирна риба (лосось, оселедець, тунець), жирні молочні продукти, яйця та збагачені продукти, такі як деякі види сніданків та соків. Збільшення споживання цих продуктів може сприяти підвищенню рівня вітаміну D в організмі.
Де найбільше вітаміну D?
Велика кількість вітаміну D міститься в основному в тваринній їжі: жирних сортах риби (лосось, сом, скумбрія, сардини, тунець), рибній ікрі, яєчному жовтку та молочних продуктах. Також невелика його кількість виявляється у червоній ікрі, устрицях, лісових грибах та насінні.
Як впливає пиво на вітамін D?
Алкоголь може перешкоджати процесу засвоєння вітаміну DТому рекомендується обмежувати його вживання при прийомі цього вітаміну.