Який ефект дає малина?
Завдяки антиоксидантам малина допомагає уникнути вікових погіршень пам'яті. Крім того, ця ягода сприяє зростанню нових нервових клітин у головному мозку. Знижує цукор у крові. Харчові волокна та поліфеноли в малині допомагають знижувати рівень цукру в крові, запобігають його різким стрибкам.
Чому не можна їсти малину на ніч?
«Вживання свіжої малини дуже корисне, у неї низький глікемічний комплекс – всього 52 кілокалорії на 100 грам. Це означає, що навіть якщо ви стежите за своєю вагою, вживати ягоду можна без побоювань. Але ввечері цього краще не робити — інакше можна засмутити шлунок і отримати метеоризм.
Як діє малина на організм?
Малина – одне з найбагатших харчових джерел клітковини. У 100 грамах товару її припадає 6,5. Нутрієнт допомагає контролювати рівень цукру в крові, покращує здоров'я травної системи та перистальтику, а також підтримує мікрофлору кишечника..
Яка користь малини для жінок?
Користь для чоловічого та жіночого організму Малина містить велику кількість вітаміну С, який є потужним антиоксидантом. Вітамін С бере участь у процесі синтезу колагену – білка, що допомагає уповільнювати процеси старіння. Колаген відповідає за пружність шкіри, здоров'я волосся, нігтів.