Стадія активізації легень припадає на 3-5 годин ранку, саме в цей час основна маса людей відпочиває. Потім у роботу включається товстий кишечник.
Сон від 22 – 00 год: У нічний час до 3-ї години ночі працює печінка та жовчний. Тому всі жовчогінні процедури та очисні підганяються під цей період. Ви можете звернутися до медичного центру Rishon для повного обстеження, консультації та подальшого лікування.
Приблизно до 5-6 ранку починають активно працювати наднирники – парні ендокринні залози. Коли ми прокидаємося, в роботу включається кортизол. Цей гормон не тільки відповідає за стрес, а й допомагає організму адаптуватися до нових навантажень, бути активними та енергійними.
Шлунок починає працювати 7 до 9 години ранку, в цей час найкраще поснідати, каша або мюслі чудово підійдуть. Але не варто обмежувати цим свій сніданок, можна додати горіхи та фрукти. Трохи пізніше, з 9 до 11 години ранку шлунок відпочиває, тоді як підшлункова залоза активно працює.
Функція китайського годинника тіла. Якби хтось слідував китайським годинникам, то ось як виглядав би його ідеальний день: 3–5 ранку пов'язані з легкими — це час, коли ми зазвичай спимо і коли наше дихання має бути м'яким та природним.
Секрет, який замовчують ті, хто встає о 4-й ранку, полягає в тому, що у них стільки ж годин на добу, що і в тих, хто встає о 8-й ранку. Вони лягають спати о 8-й вечора, щоб виспатися, або бігають менше годин, ніж потрібно. Пробудження о 4 ранку буде для вас таким же корисним, як і пробудження о 8 ранку.
01:00-03:00 – печінка У період з 1:00 до 3:00 ранку організм починає процес детоксикації. Вона виводить відпрацьовані речовини з крові та тканин, тому переривання сну в цей період може означати, що печінка переповнена токсинами.
Приблизно в цей час циклу сну ми знаходимося на найнижчому рівні фізичного та когнітивного спаду. З погляду природи, це має бути час фізичного та емоційного відновлення, тому зрозуміло, що наші внутрішні ресурси низькі .