ТОП-10 найкращих протеїнів
- OPTIMUM NUTRITION 100% WHEY GOLD STANDARD. …
- Syntrax Matrix 5.0 …
- OPTIMUM NUTRITION 100% GOLD STANDARD CASEIN. …
- BSN Syntha-6. …
- MUSCLEPHARM COMBAT. …
- MHP PROBOLIC-SR. …
- Syntrax Micellar Creme. …
- DYMATIZE ISO-100
Топ-10 протеїнових добавок 2024 року
- Ultimate Nutrition Prostar Whey. Один із основних конкурентів ON. …
- Now Foods Sports Whey Protein Concentrate. …
- Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. …
- SAN 100% Pure Titanium Whey. …
- Mutant Whey. …
- Syntrax Whey Shake.
Перше місце у рейтингу займає сироватковий концентрат, одержуваний у процесі сепарації цільного сирого молока Містить велику кількість незамінних кислот, які швидко засвоюються.
Для початку давайте розберемося з відсотковим вмістом білка у продукті. Найчастіше різниця в ціні між, здавалося б, двома схожими продуктами зумовлена саме концентрацією білка. Наприклад, у тому протеїні, що на тисячу рублів дорожче, цілком може бути 80% білка, а в тому, що дешевше – 60%.
Найпоширеніша відповідь на питання "Який протеїн найкращий?" – сироватковий. Це лише частково вірно і, скоріше, є помилкою. Цей продукт відрізняється відмінною засвоюваністю, дає організму всі необхідні нутрієнти для зростання м'язової тканини (анаболізм) та швидкого відновлення АТФ.
Вживати протеїн без спорту та тренувань можна, але в такому разі процес схуднення буде повільним і лише за умови дефіциту калорій. Якщо до правильно підібраної дієти додати регулярні тренування, результат не змусить себе довго чекати.
Ізоляти. Білок високої очистки, вважається найкращим протеїном для набору м'язової маси та нормалізації ваги. Концентрати. Продукти з меншим ступенем очищення містять до 40% домішок (жири, вуглеводи).
Оригінальний протеїн при кип'ятінні повинен згортатися в невеликі грудочки.. Саме так виглядає білок, який перебуває у складі. Слід зазначити, що негативні результати можуть виникнути у разі “поганого” продукту. Протеїн може не згортатися, якщо це ізолят або гідролізат сироваткового білка.