Навіщо корисно їсти тунця?
У м'ясі тунця майже немає жиру і холестерину, він багатий на вітаміни А, D і Е, омега-3 ненасиченими жирними кислотами, селеном, натрієм і калієм. Також у складі продукту є вода і зола. При регулярному вживанні тунець допомагає знизити вміст у крові тригліцеридів.
Чому тунець найкорисніша риба?
Користь тунця Ця морська риба є джерелом Омега-3-6 жирних кислот, заліза, калію, фосфору, сірки, хлору, натрію, магнію, вітамінів групи В та еластину.
Чому не рекомендується їсти тунця?
Як і більшість дарів моря, тунець багатий на йод. Тому його потрібно з обережністю вживати людям, які мають проблеми зі щитовидною залозою. А в консервованому тунці чимало солі. Його не варто включати в меню при підвищеному артеріальному тиску та захворюваннях нирок.
Яку користь приносить тунець організму людини?
Перш за все, консервований тунець багатий пісним білком. Білок допомагає відновлювати і нарощувати тканини, підтримує ріст м'язів і дозволяє відчувати себе ситим і задоволеним. . Отже, якщо ви хочете наростити м'язову масу, скинути або підтримувати вагу або просто підтримувати здорове тіло, консервований або мішечковий тунець – це чудовий варіант.