Сінна потерть, польові та лучні трави, як правило, містять ефірні олії, завдяки чому і з'являється сильний протизапальний ефект. Іноді знеболювальна дія проявляється у зв'язку з сильнодіючими алкалоїдами рослин (окопник, борець), такі трави використовують для розтирання.
шабельник болотний, лопух, верба, лабазник, розмарин, брусниця, чебрець.
Використовуються такі рослини: береза, м'ята, верба, осика, горець пташиний (спориш), подорожник, квітки ромашки, меліса, сушениця, череда трироздільна, вероніки трава, водяного перцю (горець перцевий) траву, володушки золотистої траву, герані криваво-червоної траву, герані лісової траву, герані луговий траву, дербенника …
Особливо корисні для суглобів петрушка та кріп. Треба щодня з'їдати 1 столову ложку кропу зелені і одну чайну ложку зелені петрушки. Бажано їсти зелень зі своєї ділянки.
ТОП противірусних, протизапальних та протимікробних трав
- Орегано
- Базилік
- Фенхель
- Меліса
- Шавлія
- М'ята
- Розмарин
- Ехінацея
Чай — один із найбільш вивчених напоїв, коли йдеться про його користь для пацієнтів із артритом. Зелений, чорний і білий чай багаті на поліфеноли — сполуки з рослин, які мають сильний протизапальний ефект. Найвищий рівень поліфенолів ви знайдете у зеленому та білому чаї.
Зокрема, шипшина показала свою ефективність у лікуванні захворювань, включаючи артрит та інші захворювання, пов'язані із запаленням. Існує безліч чаїв, що містять шипшину та пелюстки троянд, включаючи як трав'яні, так і кофеїнові суміші.
Соняшник, горіхи, лляне насіння та оливкова олія також містять необхідний для суглобів вітамін F. Разом із вітаміном D він допомагає засвоєнню кальцію. Корисні продукти суглобів: яйця, сири, банани, морепродукти (краби, устриці, омари). Мукополісахариди – будівельні речовини для сполучної тканини.