Смузі – це смачний та поживний спосіб завершити день. А якщо ретельно продумати, які інгредієнти використати, вони навіть можуть стати новим способом допомогти вам розслабитися і краще підготуватися до добраніч . Тому ми склали список.
Найкращий час для смузі – сніданок Це міф, більша частина фруктів на голодний шлунок може спричинити підвищення кислотності та печії. Найкращим часом для смузі є обід чи полудень. Однак, якщо ви хочете почати свій день саме з цього напою, вибирайте молочну смузі з додаванням бананів та вівсяних пластівців.
Смузі – це напої з фруктів, овочів та петрушки з клітковиною. Вони дають організму більше енергії, які перетравлення займає близько 20-30 хвилин.
У жодному разі не заміняйте смузі всі їди (пити їх можна 1 – 2 рази на день): для правильного травлення та раціонального харчування нам потрібні страви різної консистенції та температури.
Можна дозволити собі напій і на полудень, якщо час не дуже пізній — найкраще до 16:00. А ось ввечері смузі вживати не варто — вночі у нас і так збільшується рівень соляної кислоти в шлунку, а смузі може спровокувати вироблення ще більшої її кількості..
Ваша нічна смузі для схуднення буде ефективною тільки в тому випадку, якщо ви також практикуєте повноцінне здорове харчування і контролюєте порції . Важливо стежити за споживанням калорій в інших прийомах їжі на додаток до вечірніх смузі. Ціль полягає в тому, щоб споживати менше калорій, ніж спалює ваш організм.
Уникайте вживання алкоголю під час їди. Основна мета вживання зеленого соку – отримати всі поживні переваги якнайшвидше. Коли ви їсте в той же час, ваш шлунок матиме інший вміст, який потрібно перетравити.
6 продуктів, які категорично не можна додавати в смузі –…
- Йогурти із добавками йогурт Фото: Shutterstock. …
- Консервовані фрукти Фото: Pixabay. …
- Шоколадна паста або шоколад.
- Арахісова або горіхові пасти.
- Підсолоджувачі Мед …
- Сік Ананасовий сік